Traumebehandling
Et psykologisk traume er en reaktion på noget, der har været for meget, for voldsomt eller for overvældende at stå alene med. Det kan opstå efter ulykker, sygdom, overgreb, pludselige tab, svigt eller andre situationer, hvor du har følt dig magtesløs eller utryg. En traumereaktion handler ikke kun om det, der skete, men også om, hvordan det har påvirket dig indeni – dine tanker, følelser, krop og relationer. Derfor kan traumer vise sig meget forskelligt fra person til person.
Mange oplever efterfølgende flashbacks (pludselige, ubehagelige minder), søvnproblemer, uro i kroppen, angst, skam, skyldfølelse, følelsesløshed eller en følelse af at være konstant på vagt. Nogle trækker sig fra andre, mens andre bliver ekstra afhængige af nærhed. Alle disse reaktioner er almindelige forsøg fra krop og sind på at beskytte dig og forstå det, der er sket. Et traume siger ikke noget om, hvor stærk du er som menneske – det siger noget om, hvad du har været udsat for. Med ro, støtte og tid er det muligt at få mere plads til sig selv igen og skabe mere tryghed i hverdagen. Du er ikke forkert, og du er ikke alene i det, du oplever.
Diagnostiske kategoriseringer af tabs- eller traumereaktioner
- Tilpasningsreaktion (< 6 mdr. efter kritisk hændelse)
- Vedvarende sorglidelse. (> 6 mdr . efter en nærtståendes dødsfald)
- PTSD (> 6 mdr. efter kritisk hændelse)
- Komplekse traumer (ICD-11: Kompleks PTSD)
- Depression
- Angst (generaliseret angst, fobi, angstanfald)
En tryg og respektfuld tilgang til traumebehandling
Som psykolog lægger jeg stor vægt på, at arbejdet med traumer foregår i et roligt tempo og på en måde, der føles tryg for dig. Vi starter med at skabe mest mulig sikkerhed – både i rummet mellem os og i din hverdag – så du ikke står alene med det svære. Sammen undersøger vi dine reaktioner med nysgerrighed og respekt, uden at dømme. Der findes ikke en rigtig eller forkert måde at reagere på; dine reaktioner giver mening i lyset af det, du har været igennem.
Vi arbejder både med kropslige reaktioner, tanker og følelser. Vi kan undersøge tilbagevendende tanker, skyld eller skam, og hvordan traumer påvirker dine relationer, tillid og grænsesætning. I vores samtaler vil vi ofte veksle mellem at skabe forståelse for dine reaktioner og at træne konkrete strategier til at håndtere dem i hverdagen.
Du bestemmer altid, hvor meget vi går ind i de svære oplevelser, og hvornår det er tid til at holde pauser. Nogle gange er det vigtigste at skabe mere stabilitet og tryghed, før vi går tættere på traumet. Andre gange kan det være hjælpsomt at sætte ord på bestemte minder eller situationer. Uanset hvad, er mit fokus at møde dig med varme, respekt og tålmodighed, og at vi sammen finder en vej, der tager udgangspunkt i netop dine grænser, ressourcer og ønsker for forandring.
